Tiefenmuskelentspannung

Bei der Tiefenmuskelentspannung wird durch den Wechsel von Kontraktion und Relaxation bestimmter Muskelgruppen eine Entspannung des gesamten Körpers erreicht - sie kommen zur Ruhe.

Diese Methode ist sehr leicht erlernbar und effektiv. Sie führt zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und fördert somit das Wohlbefinden sowohl auf der psychischen als auch körperlichen Ebene.

Die Tiefenmuskelentspannung ist vor allem für Personen geeignet, die Stress jeglicher Art, Verspannungen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen und / oder Bluthochdruck haben.