Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Wirkungsweise basiert auf dem Prinzip, Entspannung durch gezielte körperliche Anspannung herbeizuführen. Dabei werden die jeweiligen Körperzustände bewusst mit dem Ziel wahrgenommen, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen einzuwirken. Das Ergebnis ist ein Gefühl der Wohlentspannung, das jederzeit wieder aktiv herbeigeführt werden kann, da die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen in fast allen Situationen des Lebens angewendet werden kann.